YETERLİ VE DENGELİ  BESLENME
Fatih ALBAYRAK

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME

Bu içerik 712 kez okundu.

Temel ihtiyaçlarının en önemlisi hiç şüphesiz beslenmedir. Gıdaların üretimi, muhafazası, işlenmesi ve tüketiciye ulaşması işlemlerinde her geçen gün yeni teknikler kullanılmaktadır. Gıda sanayinin gelişmesi ile yeni ürünlerin elde edilmesi, rekabet, reklamlar ve çevresel etkilemeler tüketimi yönlendirmektedir.

İnsan hayatının devamı ve iyi bir şekilde çalışabilmesi için besin elementi dediğimiz 50 den fazla temel öğeye ihtiyaç vardır. Bu öğeler çeşitli gıdalara dağıtılmış durumda bulunmaktadır. Bu öğelerin gıdalardaki dağılım miktarı da değişiktir, bazılarında çok, bazılarında az veya hiç bulunmadıkları gibi saf halde bulunanlarda vardır. Bu besin öğelerinin çeşitli gıdalardan yeteri kadar sağlanabilmesi için  kişilerin beslenme bilgisine sahip olması gerekmektedir.

Besin öğeleri proteinler, karbonhidratlar,  yağlar, mineral maddeler, vitaminler ve su olmak üzere 6 grupta toplanmıştır. Bu gruplardan yeteri kadar ve belli oranlarda alınmaları ile yeterli ve dengeli beslenme sağlanmış olur.

GIDALARIN   SEÇİMİ VE SATIN ALINMASI

Genel olarak günde üç defa uyguladığımız beslenme için gıdaların seçimi, muhafazası ve nihayet tüketilmesi konusunda azami itina gösterilmelidir.

Gıdalar beslenme amacıyla tüketildiğinden, yeterli ve dengeli beslenmeye yönelik gıdaların seçimine gidilmesi gerekmektedir.

Günümüzde sanayi toplumlarının artması gıda sanayini geliştirmektedir. Tarımla uğraşan nüfus  oranının sanayiye göre azalması, kapalı aile işletmelerinin Pazar ekonomisine açılması ile geleneksel gıda üretimi çeşit ve usulleri yerini sanayi üretimine bırakmaktadır. Kendi gıda ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayan köy ve kırsal kesiminde gıda sanayi ürünlerine talebi artmaktadır. Bu nedenlerle köy kesiminde kısmen, şehir kesiminde tamamen gıda alımları ve beslenme ekonomik etkenlere  bağlıdır. Gelirin beslenmede en iyi şekilde kullanılması için ucuz ve zamanında gıda temin edilmeli pahalı olandan ziyade faydalı olan seçilmelidir.

Biz burada diyet yapın şunları yiyin, bunları yemeyin  demiyoruz. Rabbimin yarattığı  her gıdanın faydası vardır. Yeter ki  dengeli ve yeterli miktarda yiyelim. Hep birlikte, yeni bir başlangıç yapalım.

Sağlıcakla kalın.

 

 

 

 

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
TUZLAMIZI GENÇ, DİNAMİK VE DONANIMLI BAŞKANLARIMIZ YÖNETİYOR
TUZLAMIZI GENÇ, DİNAMİK VE DONANIMLI BAŞKANLARIMIZ YÖNETİYOR
TUZLA’YA HANIMEFENDİ BAŞKAN YARDIMCISI
TUZLA’YA HANIMEFENDİ BAŞKAN YARDIMCISI

izmir escort samsun oto kiralama denizli escort ordu oto kiralama ordu araç kiralama acıpayam escort babadağ escort baklan escort bekilli escort beyağaç escort bozkurt escort buldan escort çal escort çameli escort çardak escort çivril escort denizli escort güney escort honaz escort kale escort merkezefendi escort pamukkale escort sarayköy escort serinhisar escort tavas escort denizli escort bayan