Advert

google porn google porn

ümraniye escort bayan antalya escort bayan
KORONA'YA KARŞI BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN
Fatma Nur ÇALIŞIR Diyetisyen

KORONA'YA KARŞI BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN

Bu içerik 1854 kez okundu.
Advert

Bazı durumlarda hastalıkların bulaşmasını önleyemesek de beslenmemize dikkat ederek birçok hastalığın seyrini değiştirebiliriz.

Biliyoruz ki bağışıklığımızı güçlendirmek bizlerin elinde. Öncelikle sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazımız su. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günlük ortalama 2,5-3 litre su tüketimi vücut dengesi için oldukça önemli. Diğer yandan antioksidan içeriği yüksek gıdalar da beslenmede olmazsa olmaz. Bunların başında böğürtlen, kuru üzüm, pancar, kapya biber, keçiboynuzu gibi kırmızı-siyah meyve-sebzeler ve ıspanak, tere, roka, yeşil elma, brokoli gibi koyu-yeşil yapraklı meyve-sebzeler gelmektedir. Kaliteli protein kaynakları da ihmal edilmemeli ve yumurta- balık- kırmızı et düzenli aralıklarla tüketilmelidir. Soğan-sarımsak günlük olarak bol miktarda tercih edilmeli ve zencefil, zerdeçal, karabiber, pulbiberin yemeklerde kullanımı arttırılmalıdır. Öğünlerde düzenli olarak probiyotik içerikli besinlere(kefir-turşu-tarhana- yoğurt) yer verilmelidir. C vitamininin en kaliteli kaynakları portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, maydanoz vücuda günlük olarak alınmalıdır.

Yeşil çay, kuşburnu, adaçayı antioksidan içeriği düşünülerek günde ikişer kupayı(2x200ml) geçmeyecek şekilde kullanılmalıdır.(gebeler- emziren anneler- tansiyon hastaları ve böbrek hastaları kullanmamalıdır.)  Gerekli durumlarda; propolis, D vitamini, C vitamini, probiyotik, çinko takviyesi başlanmalıdır.

İnsanlığı tehdit eden bu salgının bir an evvel sona ermesi dileğimle…Hoşça kalın, sağlıkla kalın…

 

DİĞER YAZILAR
Adıyaman Escort Afyon Escort Ağrı Escort amasya escort Ankara Escort Antalya Escort Ardahan Escort Artvin Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Bitlis Escort Bursa Escort Çankırı Escort istanbul Escort Çorum Escort Iğdır Escort izmir Escort Nevşehir Escort Yozgat Escort Isparta Escort Konya Escort Rize Escort Ordu Escort Sakarya Escort Tunceli Escort Aksaray Escort Antep Escort Aydın Escort Batman Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bolu Escort Burdur Escort Çanakkale Escort Manisa escort Diyarbakır Escort Edirne Escort Elazığ Escort Erzincan Escort Erzurum Escort Eskişehir Escort Giresun Escort Hatay Escort Sinop Escort Karaman Escort Kırıkkale Escort Kırşehir Escort Kocaeli Escort Kütahya Escort Malatya Escort Maraş Escort Muğla Escort Muş Escort Niğde Escort Sivas Escort Samsun Escort Siirt Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Urfa Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Zonguldak Escort Kıbrıs Escort Kırklareli Escort izmir Escort escort bayan Escort Denizli Escort iskenderun escort bayan konya escort bayan iskenderun escort iskenderun escort iptv izmir escort izmir escort bayan alsancak escort balçova escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort gaziemir escort izmir anal escort izmir arap escort izmir çıtır escort izmir grup escort izmir olgun escort izmir rus escort izmir sınırsız escort izmir ucuz escort izmir vip escort izmir yeni escort karşıyaka escort üçyol escort antakya escort
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
YEŞİLAY’DAN “O NEFES SANA LAZIM OLACAK” HATIRLATMASI
YEŞİLAY’DAN “O NEFES SANA LAZIM OLACAK” HATIRLATMASI
ÖZEL ANAOKULLARIMIZ AÇILIYOR…
ÖZEL ANAOKULLARIMIZ AÇILIYOR…

iskenderun escort bayan konya escort bayan iskenderun escort iskenderun escort iptv izmir escort izmir escort bayan alsancak escort balçova escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort gaziemir escort izmir anal escort izmir arap escort izmir çıtır escort izmir grup escort izmir olgun escort izmir rus escort izmir sınırsız escort izmir ucuz escort izmir vip escort izmir yeni escort karşıyaka escort üçyol escort antakya escort